Gangguan kecemasan umum


Ikhtisar

Adalah normal untuk merasa cemas dari waktu ke waktu, terutama jika hidup Anda penuh tekanan. Namun, kecemasan yang berlebihan dan terus-menerus dan kekhawatiran yang sulit untuk mengontrol dan mengganggu kegiatan sehari-hari dapat menjadi tanda gangguan kecemasan umum.

Ini mungkin untuk mengembangkan gangguan kecemasan umum sebagai anak atau orang dewasa. Gangguan kecemasan umum memiliki gejala yang mirip dengan gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif dan jenis kecemasan lainnya, tetapi semuanya memiliki kondisi yang berbeda.

Hidup dengan gangguan kecemasan umum bisa menjadi tantangan jangka panjang. Dalam banyak kasus, itu terjadi bersama dengan kecemasan atau gangguan suasana hati lainnya. Dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan umum membaik dengan psikoterapi atau obat-obatan. Membuat perubahan gaya hidup, belajar keterampilan mengatasi dan menggunakan teknik relaksasi juga dapat membantu.

Perawatan gangguan kecemasan umum di Imsengco Clinic

Gejala

Gejala gangguan kecemasan umum dapat bervariasi. Mereka mungkin termasuk:

  • Ketakutan atau kecemasan yang terus-menerus mengenai sejumlah area yang tidak proporsional dengan dampak peristiwa
  • Terlalu memikirkan rencana dan solusi untuk semua kemungkinan hasil terburuk
  • Mengamati situasi dan peristiwa sebagai ancaman, bahkan ketika mereka tidak
  • Kesulitan penanganan ketidakpastian
  • Ketidakpastian dan ketakutan membuat keputusan yang salah
  • Ketidakmampuan untuk menyisihkan atau melepaskan kekhawatiran
  • Ketidakmampuan untuk rileks, merasa gelisah, dan merasa terangkat atau gelisah
  • Kesulitan berkonsentrasi, atau perasaan bahwa pikiran Anda "kosong"

Tanda dan gejala fisik mungkin termasuk:

  • Kelelahan
  • Kesulitan tidur
  • Ketegangan otot atau nyeri otot
  • Gemetar, merasa gugup
  • Gugup atau mudah kaget
  • Berkeringat
  • Mual, diare atau sindrom iritasi usus
  • Sifat lekas marah

Mungkin ada saat-saat ketika kekhawatiran Anda tidak sepenuhnya mengonsumsi Anda, tetapi Anda masih merasa cemas bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas. Misalnya, Anda mungkin merasa khawatir tentang keselamatan Anda atau orang-orang yang Anda cintai, atau Anda mungkin memiliki perasaan umum bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.

Kecemasan, kekhawatiran, atau gejala fisik Anda menyebabkan Anda mengalami kesulitan dalam bidang sosial, pekerjaan, atau bidang lain dalam hidup Anda. Kekhawatiran dapat beralih dari satu kekhawatiran ke yang lain dan dapat berubah seiring waktu dan usia.

Gejala pada anak-anak dan remaja

Anak-anak dan remaja mungkin memiliki kekhawatiran yang sama dengan orang dewasa, tetapi juga mungkin memiliki kekhawatiran yang berlebihan tentang:

  • Pertunjukan di sekolah atau acara olahraga
  • Keamanan anggota keluarga
  • Tepat waktu (ketepatan waktu)
  • Gempa bumi, perang nuklir atau peristiwa bencana lainnya

Seorang anak atau remaja yang khawatir berlebihan dapat:

  • Merasa terlalu cemas untuk menyesuaikan diri
  • Jadilah seorang perfeksionis
  • Ulangi tugas karena tidak sempurna untuk pertama kalinya
  • Habiskan waktu yang berlebihan untuk mengerjakan PR
  • Kurang percaya diri
  • Upayakan persetujuan
  • Perlu banyak jaminan tentang kinerja
  • Sering mengalami sakit perut atau keluhan fisik lainnya
  • Hindari pergi ke sekolah atau menghindari situasi sosial

Kapan harus ke dokter

Beberapa kecemasan adalah normal, tetapi temui dokter Anda jika:

  • Anda merasa seperti Anda terlalu khawatir, dan itu mengganggu pekerjaan Anda, hubungan atau bagian lain dari hidup Anda
  • Anda merasa tertekan atau mudah marah, memiliki masalah dengan minum atau obat-obatan, atau Anda memiliki masalah kesehatan mental lainnya bersama dengan kecemasan
  • Anda memiliki pikiran atau perilaku ingin bunuh diri - segera cari perawatan darurat

Kekhawatiran Anda tidak mungkin hilang dengan sendirinya, dan mereka mungkin benar-benar menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Cobalah mencari bantuan profesional sebelum kecemasan Anda menjadi berat - mungkin lebih mudah diobati sejak dini.

Penyebab

Seperti banyak kondisi kesehatan mental, penyebab gangguan kecemasan umum mungkin muncul dari interaksi kompleks faktor biologis dan lingkungan, yang mungkin termasuk:

  • Perbedaan dalam kimia dan fungsi otak
  • Genetika
  • Perbedaan dalam cara ancaman dirasakan
  • Pengembangan dan kepribadian

Faktor risiko

Perempuan didiagnosis dengan gangguan kecemasan umum agak lebih sering daripada laki-laki. Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan kecemasan umum:

  • Kepribadian. Seseorang yang temperamennya penakut atau negatif atau yang menghindari sesuatu yang berbahaya mungkin lebih rentan terhadap gangguan kecemasan umum daripada yang lain.
  • Genetika. Gangguan kecemasan umum dapat terjadi pada keluarga.
  • Pengalaman. Orang dengan gangguan kecemasan umum mungkin memiliki riwayat perubahan kehidupan yang signifikan, pengalaman traumatis atau negatif selama masa kanak-kanak, atau peristiwa traumatis atau negatif baru-baru ini. Penyakit medis kronis atau gangguan kesehatan mental lainnya dapat meningkatkan risiko.

Komplikasi

Memiliki gangguan kecemasan umum dapat melumpuhkan. Bisa:

  • Hancurkan kemampuan Anda untuk melakukan tugas dengan cepat dan efisien karena Anda sulit konsentrasi
  • Luangkan waktu Anda dan fokuslah dari kegiatan lain
  • Rasakan energi Anda
  • Tingkatkan risiko depresi Anda

Gangguan kecemasan umum juga dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi kesehatan fisik lainnya, seperti:

  • Masalah pencernaan atau usus, seperti sindrom iritasi usus atau bisul
  • Sakit kepala dan migrain
  • Nyeri dan penyakit kronis
  • Masalah tidur dan insomnia
  • Masalah kesehatan jantung

Gangguan kecemasan umum sering terjadi bersama dengan masalah kesehatan mental lainnya, yang dapat membuat diagnosis dan perawatan lebih menantang. Beberapa gangguan kesehatan mental yang umumnya terjadi dengan gangguan kecemasan umum meliputi:

  • Phobia
  • Gangguan panik
  • Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
  • Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
  • Depresi
  • Pikiran untuk bunuh diri atau bunuh diri
  • Penyalahgunaan zat

Pencegahan

Tidak ada cara untuk memprediksi secara pasti apa yang akan menyebabkan seseorang mengembangkan gangguan kecemasan umum, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi dampak gejala jika Anda mengalami kecemasan:

  • Cari bantuan lebih awal. Kecemasan, seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, bisa lebih sulit diobati jika Anda menunggu.
  • Simpan jurnal. Melacak kehidupan pribadi Anda dapat membantu Anda dan profesional kesehatan mental Anda mengidentifikasi apa yang menyebabkan Anda stres dan apa yang tampaknya membantu Anda merasa lebih baik.
  • Prioritaskan masalah dalam hidup Anda. Anda dapat mengurangi kecemasan dengan mengatur waktu dan energi Anda secara hati-hati.
  • Hindari penggunaan zat yang tidak sehat. Alkohol dan penggunaan narkoba dan bahkan penggunaan nikotin atau kafein dapat menyebabkan atau memperburuk kecemasan. Jika Anda kecanduan salah satu zat ini, berhenti dapat membuat Anda cemas. Jika Anda tidak dapat berhenti sendiri, kunjungi dokter Anda atau temukan program perawatan atau kelompok dukungan untuk membantu Anda.