Manajemen stres. Pasal 3


Ikhtisar

Manajemen stres menawarkan berbagai strategi untuk membantu Anda mengatasi stres dan kesulitan dalam hidup Anda. Mengelola stres dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan lebih sehat.

Stres adalah respons fisik, mental, dan emosional otomatis terhadap peristiwa yang menantang dan bagian normal dari kehidupan setiap orang. Ketika disalurkan secara positif, stres dapat menyebabkan pertumbuhan, aksi, dan perubahan. Tetapi stres negatif dapat mengurangi kualitas hidup Anda.

Pendekatan manajemen stres meliputi:

  • Keterampilan belajar seperti pemecahan masalah, penentuan prioritas dan manajemen waktu.
  • Meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi kesulitan. Ini mungkin melibatkan peningkatan fleksibilitas emosi Anda, meningkatkan rasa kendali Anda, menemukan makna yang lebih besar dalam hidup dan menumbuhkan optimisme.
  • Berlatih teknik relaksasi seperti bernapas dalam-dalam, yoga, meditasi, tai chi, olahraga dan doa.
  • Memperbaiki hubungan pribadi Anda.

Pendekatan Imsengco Clinic

Uji klinis

Jelajahi penelitian Imsengco Clinic yang menguji perawatan, intervensi, dan tes baru sebagai sarana untuk mencegah, mendeteksi, mengobati atau mengelola penyakit ini.