Sleep apnea and caffeine: Adakah koneksi?


Beberapa penelitian telah melihat hubungan potensial antara penggunaan kafein dan obstructive sleep apnea (OSA).

Satu penelitian menunjukkan bahwa penggunaan soda berkafein mungkin berhubungan dengan gangguan tidur yang lebih teratur, seperti OSA. Tetapi penggunaan teh atau kopi tampaknya tidak terkait dengan gangguan pernapasan tidur yang lebih parah.

Dalam studi lain, kafein tampaknya meningkatkan fungsi berpikir (kognitif) pada orang-orang dengan apnea tidur obstruktif.

Selain itu, kadang-kadang dokter meresepkan kafein untuk bayi prematur untuk mengurangi episode gangguan pernapasan saat tidur.

Tetapi lebih banyak studi diperlukan untuk memahami bagaimana penggunaan kafein mempengaruhi orang-orang dengan OSA.

Sementara itu, membuat perubahan gaya hidup dapat membantu mengelola beberapa kasus apnea tidur obstruktif. Ini termasuk:

  • Kehilangan berat badan berlebih
  • Menghindari alkohol
  • Hindari obat-obatan yang mengendurkan otot-otot di belakang tenggorokan Anda
  • Tidurlah di sisi Anda atau perut daripada di punggung Anda

Jika perubahan gaya hidup tidak membantu, perawatan dengan alat oral atau alat lain mungkin diperlukan untuk menjaga jalan napas terbuka pada orang-orang dengan OSA. Dalam kasus-kasus tertentu, dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur pembedahan.