Migren: Apakah mereka dipicu oleh perubahan cuaca?


Beberapa orang yang mengalami migrain tampak lebih sensitif terhadap perubahan cuaca. Pemicu terkait cuaca meliputi:

  • Sinar matahari cerah
  • Panas yang ekstrim atau dingin
  • Sun glare
  • Kelembaban tinggi
  • Udara kering
  • Cuaca berangin atau badai
  • Tekanan barometrik berubah

Bagi sebagian orang, perubahan cuaca dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam kimia otak, termasuk serotonin, yang dapat memicu migrain. Pemicu terkait cuaca juga dapat memperburuk sakit kepala yang disebabkan oleh pemicu lainnya.

Jika Anda merasa migrain dipicu oleh cuaca, Anda mungkin merasa frustrasi. Bagaimanapun, Anda tidak dapat mengubah cuaca. Namun, Anda dapat mempelajari perubahan cuaca yang memulai migrain dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi efeknya dengan:

  • Membuat buku harian sakit kepala, mencatat setiap migrain, ketika itu terjadi, berapa lama itu berlangsung dan apa yang bisa menyebabkannya. Ini dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki pemicu cuaca tertentu.
  • Memantau perubahan cuaca dan menghindari pemicu jika memungkinkan. Misalnya, tetap di dalam ruangan selama cuaca yang sangat dingin atau berangin jika faktor-faktor ini muncul untuk memicu migrain Anda.
  • Mengambil obat migrain Anda pada tanda pertama migrain.
  • Membuat pilihan gaya hidup sehat - makan makanan sehat, olahraga teratur, minum cukup air, cukup tidur dan kendalikan stres Anda. Faktor-faktor ini dapat membantu mengurangi jumlah dan tingkat keparahan migrain Anda.