Konseling pernikahan


Ikhtisar

Konseling pernikahan, juga disebut terapi pasangan, adalah jenis psikoterapi. Konseling pernikahan membantu pasangan dari semua jenis mengenali dan menyelesaikan konflik dan meningkatkan hubungan mereka. Melalui konseling pernikahan, Anda dapat membuat keputusan yang bijaksana tentang membangun kembali dan memperkuat hubungan Anda atau berpisah.

Konseling pernikahan sering diberikan oleh terapis berlisensi yang dikenal sebagai terapis pernikahan dan keluarga. Terapis ini memiliki gelar sarjana atau pascasarjana - dan banyak yang memilih untuk dipercaya oleh American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).

Konseling pernikahan sering jangka pendek. Konseling perkawinan biasanya mencakup kedua pasangan, tetapi kadang-kadang satu pasangan memilih untuk bekerja dengan terapis saja. Rencana perawatan spesifik tergantung pada situasinya.

Kenapa ini selesai

Konseling pernikahan dapat membantu pasangan dalam semua jenis hubungan intim - tanpa memandang orientasi seksual atau status pernikahan.

Beberapa pasangan mencari konseling pernikahan untuk memperkuat kemitraan mereka dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang satu sama lain. Konseling pernikahan juga dapat membantu pasangan yang berencana untuk menikah. Konseling pranikah dapat membantu pasangan mencapai pemahaman yang lebih dalam tentang satu sama lain dan menyingkirkan perbedaan sebelum menikah.

Dalam kasus lain, pasangan mencari konseling pernikahan untuk memperbaiki hubungan yang bermasalah. Anda dapat menggunakan konseling pernikahan untuk membantu banyak masalah spesifik, termasuk:

  • Masalah komunikasi
  • Kesulitan seksual
  • Konflik tentang membesarkan anak atau keluarga campuran
  • Penyalahgunaan zat
  • Marah
  • Ketidaksetiaan

Konseling pernikahan mungkin juga membantu dalam kasus-kasus kekerasan dalam rumah tangga. Jika kekerasan telah meningkat ke titik yang Anda takutkan, bagaimanapun, konseling saja tidak cukup. Hubungi polisi atau pusat penampungan atau krisis lokal untuk bantuan darurat.

Bagaimana Anda mempersiapkannya

Satu-satunya persiapan yang dibutuhkan untuk konseling pernikahan adalah menemukan terapis. Anda dapat meminta dokter perawatan primer Anda untuk rujukan ke terapis. Orang yang dicintai, teman, firma asuransi kesehatan Anda, program bantuan karyawan, pendeta, atau lembaga kesehatan mental negara bagian atau lokal mungkin menawarkan rekomendasi. Akan sangat membantu untuk mewawancarai beberapa terapis sebelum Anda memutuskannya.

Sebelum menjadwalkan sesi dengan terapis khusus, pertimbangkan apakah terapis akan cocok untuk Anda dan pasangan Anda. Anda mungkin bertanya tentang:

  • Pendidikan dan pengalaman. Apa latar belakang pendidikan dan pelatihan Anda? Apakah Anda dilisensikan oleh negara? Apakah Anda dipercaya oleh AAMFT? Apa pengalaman Anda dengan jenis masalah kami?
  • Logistik. Dimana kantormu? Kapan jam kerjamu? Apakah Anda tersedia dalam keadaan darurat?
  • Rencana perawatan. Berapa banyak sesi yang harus kita harapkan? Berapa lama setiap sesi?
  • Biaya dan asuransi. Berapa yang Anda kenakan untuk setiap sesi? Apakah layanan Anda tercakup oleh rencana asuransi kesehatan kami?

Apa yang bisa Anda harapkan

Konseling perkawinan biasanya membawa pasangan atau pasangan bersama-sama untuk sesi terapi gabungan. Bekerja dengan terapis, Anda akan belajar keterampilan untuk memantapkan hubungan Anda, seperti:

  • Komunikasi terbuka
  • Penyelesaian masalah
  • Bagaimana membahas perbedaan secara rasional

Anda akan berbicara tentang bagian-bagian yang baik dan buruk dari hubungan Anda saat Anda menentukan dan lebih memahami sumber-sumber konflik Anda. Bersama-sama Anda akan belajar bagaimana mengidentifikasi masalah tanpa disalahkan dan sebaliknya memeriksa bagaimana hal-hal dapat ditingkatkan.

Berikut beberapa hal yang perlu diingat ketika mempertimbangkan konseling pernikahan:

  • Mungkin sulit untuk membicarakan masalah Anda dengan konselor. Sesi mungkin akan berlalu dalam keheningan saat Anda dan pasangan Anda tetap marah atas kesalahan yang dirasakan - atau Anda mungkin berteriak atau berdebat selama sesi. Keduanya baik-baik saja. Terapis Anda dapat bertindak sebagai wasit dan membantu Anda mengatasi emosi yang dihasilkan.
  • Anda bisa pergi sendiri. Jika pasangan Anda menolak untuk menghadiri sesi konseling pernikahan, Anda masih dapat hadir. Lebih sulit untuk memperbaiki hubungan dengan cara ini, tetapi Anda bisa mendapatkan manfaat dengan belajar lebih banyak tentang reaksi dan perilaku Anda.
  • Terapi seringkali jangka pendek. Beberapa orang hanya memerlukan beberapa sesi konseling pernikahan, sementara yang lain membutuhkannya selama beberapa bulan. Rencana perawatan spesifik akan bergantung pada situasi Anda. Terkadang, konseling pernikahan membantu pasangan menemukan bahwa perbedaan mereka benar-benar tidak dapat didamaikan dan yang terbaik adalah mengakhiri hubungan. Sesi kemudian dapat berfokus pada keterampilan untuk mengakhiri hubungan dengan baik-baik.
  • Anda mungkin memiliki pekerjaan rumah. Konselor Anda mungkin menyarankan latihan komunikasi di rumah untuk membantu Anda mempraktekkan apa yang telah Anda pelajari selama sesi Anda. Misalnya, berbicara berhadap-hadapan dengan pasangan Anda selama beberapa menit setiap hari tentang hal-hal yang tidak tertekan - tanpa gangguan apa pun dari TV, ponsel, atau anak-anak.
  • Anda atau pasangan Anda mungkin membutuhkan perawatan tambahan. Jika salah satu dari Anda mengatasi penyakit mental, penyalahgunaan zat atau masalah lain, terapis Anda mungkin bekerja dengan penyedia layanan kesehatan lain untuk memberikan perawatan yang lebih lengkap.

Membuat keputusan untuk pergi ke konseling pernikahan bisa jadi sulit. Namun, jika Anda memiliki hubungan yang bermasalah, mencari bantuan lebih efektif daripada mengabaikan masalah Anda atau berharap mereka menjadi lebih baik sendiri. Terkadang mengambil langkah pertama dengan mengakui hubungan membutuhkan bantuan adalah bagian tersulit. Sebagian besar individu menemukan pengalaman untuk berwawasan dan memberdayakan.