Diabetes dan depresi: Mengatasi dua kondisi


Jika Anda menderita diabetes - baik tipe 1 atau tipe 2 - Anda memiliki peningkatan risiko mengembangkan depresi. Dan jika Anda depresi, Anda mungkin memiliki kesempatan lebih besar untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Kabar baiknya adalah bahwa diabetes dan depresi dapat diobati bersama. Dan secara efektif mengelola satu dapat memiliki efek positif pada yang lain.

Bagaimana mereka berhubungan

Meskipun hubungan antara diabetes dan depresi belum sepenuhnya dipahami:

  • Keteguhan mengelola diabetes bisa membuat stres dan menyebabkan gejala depresi.
  • Diabetes dapat menyebabkan komplikasi dan masalah kesehatan yang dapat memperburuk gejala depresi.
  • Depresi dapat menyebabkan keputusan gaya hidup yang buruk, seperti makan yang tidak sehat, kurang olahraga, merokok dan penambahan berat badan - yang semuanya merupakan faktor risiko diabetes.
  • Depresi memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan tugas, berkomunikasi, dan berpikir jernih. Ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berhasil mengelola diabetes.

Mengelola dua kondisi bersama

  • Program manajemen diri diabetes. Program diabetes yang berfokus pada perilaku telah berhasil membantu orang meningkatkan kontrol metabolik mereka, meningkatkan tingkat kebugaran, dan mengelola penurunan berat badan dan faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya. Mereka juga dapat membantu meningkatkan rasa kesejahteraan dan kualitas hidup Anda.
  • Psikoterapi. Demikian pula, peserta dalam psikoterapi, terutama terapi perilaku kognitif, telah melaporkan perbaikan dalam depresi, yang telah menghasilkan manajemen diabetes yang lebih baik.
  • Perubahan obat dan gaya hidup. Obat-obatan - untuk diabetes dan depresi - dan perubahan gaya hidup, termasuk berbagai jenis terapi yang dipadukan dengan olahraga teratur, dapat memperbaiki kedua kondisi tersebut.
  • Perawatan kolaboratif. Penelitian baru menunjukkan bahwa perawatan yang diawasi oleh seorang perawat manajer kasus yang meningkatkan terapi ketika diperlukan membantu meningkatkan baik depresi dan diabetes. Jenis perawatan ini mungkin tidak tersedia di sebagian besar sistem perawatan kesehatan.

Jika Anda menderita diabetes, perhatikan tanda dan gejala depresi, seperti kehilangan minat dalam kegiatan normal, perasaan sedih atau putus asa, dan masalah fisik yang tak dapat dijelaskan seperti sakit punggung atau sakit kepala.

Jika Anda berpikir Anda mungkin depresi, cari bantuan segera. Dokter atau pendidik diabetes Anda dapat merujuk Anda ke profesional kesehatan mental.