Berat badan turun. Pasal 20


Tidak ada bukti kuat bahwa bantuan vitamin B-12 membantu menurunkan berat badan.

Vitamin B-12 adalah vitamin B kompleks yang larut dalam air yang ditemukan secara alami dalam berbagai makanan, termasuk daging, ikan dan produk susu. Vitamin B-12 juga ditambahkan ke beberapa makanan dan tersedia sebagai suplemen makanan. Suntikan vitamin B-12 biasanya diresepkan untuk membantu mencegah atau mengobati anemia pernisiosa dan defisiensi B-12.

Beberapa klinik penurunan berat badan menawarkan suntikan vitamin B-12 sebagai bagian dari program penurunan berat badan mereka. Para pendukung suntikan vitamin B-12 mengatakan bahwa suntikan memberi Anda lebih banyak energi dan meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda mengurangi berat badan yang tidak diinginkan. Tetapi kecuali Anda memiliki kekurangan vitamin B-12, suntikan vitamin B-12 tidak akan memberi Anda dorongan energi.

Metformin (Fortamet, Glucophage, Riomet) adalah obat yang kadang-kadang digunakan sebagai bagian dari strategi penurunan berat badan bagi penderita diabetes tipe 2. Kekurangan vitamin B-12 dapat menjadi efek samping dari obat ini. Jika Anda menggunakan metformin, bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi untuk mempertahankan tingkat B-12 yang memadai.

Mendapatkan sejumlah besar vitamin B-12 melalui suntikan vitamin B-12 tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Tetapi vitamin B-12 dapat mengganggu efektivitas beberapa obat, jadi jika Anda menerima suntikan vitamin B-12, pastikan untuk memberi tahu dokter.

Jika Anda berharap untuk menurunkan berat badan, tahan godaan solusi cepat dan mudah. Yang diperhitungkan adalah gaya hidup sehat. Nikmati makanan sehat dalam jumlah yang sesuai dan sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.