Nutrisi dan makan sehat. Pasal 13


Multivitamin tidak diperlukan untuk sebagian besar anak-anak sehat yang tumbuh secara normal.

Makanan adalah sumber nutrisi terbaik. Makanan dan kudapan biasa dapat menyediakan semua nutrisi yang paling dibutuhkan anak-anak prasekolah.

Sementara banyak anak-anak adalah pemilih makanan, itu tidak berarti bahwa mereka memiliki kekurangan nutrisi. Banyak makanan umum - termasuk sarapan sereal, susu, dan jus jeruk - diperkaya dengan nutrisi penting, seperti vitamin B, vitamin D, kalsium, dan zat besi. Jadi, anak Anda mungkin mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral daripada yang Anda pikirkan.

Lebih jauh lagi, multivitamin bukan tanpa risiko. Megadoses vitamin dan mineral bisa menjadi racun. Selain itu, beberapa vitamin dan mineral dapat berinteraksi dengan obat yang dapat dikonsumsi oleh anak Anda.

Bicaralah dengan dokter anak Anda jika Anda khawatir tentang apakah anak Anda mendapatkan tingkat vitamin dan mineral yang disarankan. Multivitamin mungkin bermanfaat untuk anak Anda jika ia:

  • Memiliki keterlambatan dalam pertumbuhan fisik dan perkembangan (gagal tumbuh)
  • Memiliki penyakit kronis tertentu atau alergi makanan
  • Memiliki diet ketat, seperti diet vegan yang ketat

Jika dokter anak Anda merekomendasikan multivitamin, pilih salah satu yang dirancang untuk kelompok usia anak Anda dan tidak memberikan lebih dari 100 persen dari Nilai Harian vitamin dan mineral. Selain itu, jauhkan multivitamin dari jangkauan anak Anda dan membuatnya jelas bahwa itu bukan permen.