Resep: Milkshake pisang stroberi


Tip ahli gizi:

Untuk milkshake ini, Anda dapat mengganti 1 cangkir irisan buah persik segar di tempat stroberi untuk camilan yang sama lezatnya.

Jumlah porsi

Berfungsi 2
  1. Serat tinggi
  2. Rendah sodium
  3. Rendah lemak

Bahan

  1. 6 stroberi beku, dicincang
  2. 1 pisang sedang
  3. 1/2 cangkir susu kedelai
  4. 1 cangkir yogurt beku vanila bebas lemak
  5. 2 stroberi segar, diiris

Arah

Dalam blender, gabungkan stroberi beku, pisang, susu kedelai, dan yogurt beku. Blender hingga halus.

Tuangkan ke dalam gelas tinggi, dingin dan hiasi masing-masing dengan irisan stroberi segar. Sajikan segera.

Analisis nutrisi per porsi

Ukuran porsi: 1 cangkir

  • Total lemak 1 g
  • Kalori 183
  • Protein 6 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Karbohidrat total 40 g
  • Serat diet 8 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 0 g
  • Jejak lemak jenuh
  • Lemak trans 0 g
  • Sodium 117 mg
  • Menambahkan gula 17 g

Imsengco Clinic Healthy Weight Pyramid Servings

  • Protein dan produk susu 1
  • Buah 1

DASH Eating Plan Servings

  • Buah 1
  • Makanan susu (rendah lemak atau bebas lemak) 1

Pilihan Paket Makan Diabetes

  • Susu dan produk susu 1
  • Buah 1