Alpukat aioli


Tip ahli gizi:

Sebarkan aioli ini pada roti favorit Anda atau gunakan sebagai saus dengan sayuran segar.

Jumlah porsi

Berfungsi 12
  1. Karbohidrat sehat
  2. Rendah lemak

Bahan

  1. 2 buah alpukat sedang, pit dibuang
  2. 1 cangkir keju cottage 1%
  3. 1 bawang sedang, potong-potong
  4. 1 cabai jalapeno kecil
  5. 1 siung bawang putih
  6. 1 sendok teh garam kosher
  7. 1 sendok teh bubuk bawang putih
  8. 1 sendok teh bubuk bawang
  9. 1/2 sendok teh paprika
  10. 1/2 sendok teh gula

Arah

Tempatkan semua bahan dalam pengolah makanan; aduk sampai rata. Sajikan segera atau dinginkan hingga 2 hingga 3 hari.

Analisis nutrisi per porsi

Ukuran porsi: 3 sendok makan

  • Kalori 41
  • Total lemak 2 g
  • Lemak jenuh 0 g
  • Lemak trans 0 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 1 g
  • Kolesterol 2 mg
  • Natrium 228 mg
  • Karbohidrat total 3 g
  • Serat makanan 1 g
  • Jumlah gula 1 g
  • Protein 3 g

Imsengco Clinic Healthy Weight Pyramid Servings

  • Lemak 1

Pilihan Paket Makan Diabetes

  • Lemak 1

DASH Eating Plan Servings

  • Lemak dan minyak 1